怎么吃海参最营养?教你滋补不浪费!

怎么吃海参最营养?很多人吃海参都吃错了,营养价值流失的太多,今天教你吃海参的正确的方法,滋补不浪费在《本草纲目》中记载,海参,味甘咸,补肾,益精髓,摄小便,壮阳疗痿,其性温补,足敌人参,故名海参。身为海八珍之首,海参被誉为最佳天然补品,排名更在人参之上。因此,夏季养生,很多人都会选择食用海参进补。

吃海参好处多?可是海参怎样吃最有营养呢?

怎么吃海参最营养?教你滋补不浪费!

一日之计在于晨

众所周知,人体吸收营养最好的时间是早晨,所以早饭是非常重要的。吃海参也是一样,早晨吃海参比其它时间段吃海参好一倍。每天早上起床喝杯温水,然后再食用海参会更好的促进人体对营养的吸收。

空腹食用效果更佳

海参蘸蜂蜜一起吃是一种比较简单、流行的吃法,这种吃法能够最大程度的保留海参的营养价值不流失,也容易操作,这种吃法最有利于进补人士以及时间不充裕人群。另外海参和蜂蜜同食,还有美容养颜的功效。

最主要的是,人体是先吸收糖类,后吸收蛋白质。如果没有糖类供应,会把蛋白质转化成糖类吸收,就等于浪费营养。所以空腹海参最好和蜂蜜等糖类食物一起吃,从营养角度来说,水煮和清炖能保证海参中所有的营养不易流失,而且味道鲜美,也容易操作。

怎么吃海参最营养?教你滋补不浪费!

夏季吃海参应以清淡为主

普通老百姓日常吃海参是为了补身体而不是追求什么无上的美味,所以最自然的吃法也就最能够保存海参的营养。海参最营养的吃法,一般是既可以直接食用又可以熬粥。

直接食用的话,可以将发好的海参切成片状,加入蜂蜜或者生抽、味极鲜等调味,既利于人体吸收又增加了口感。熬粥的话,将米粥熬好后把切碎的海参放进粥里,然后根据自己的口味放入适量的蜂蜜或者盐。海参做早餐,可以泡的稍微软一些,以更加有利于消化吸收。

吃海参与不吃海参的人群有什么差别?

1.男人

男人吃海参,精气两补,对男人的肾进行全方位的维护保养。海参中的精氨酸可促成人体细胞再生和肌体的修复,延缓衰老,消除疲劳。

2.女人

怎么吃海参最营养?教你滋补不浪费!

不化妆的漂亮女人有两种:少女和坚持吃海参的女人,女人吃海参,气色健康,皮肤弹性好,没有雀斑。

3.中老年人

中老年人坚持吃海参,腿脚有力,腰板直,眼睛发亮,皮肤好,头发变黑,说话洪亮,大脑反映敏捷,不显老。

4.孩子

对于经常感冒的小孩子来说:每个周适当的吃只海参,对于孩子的身体生长健康很有效果,常吃海参的孩子基本上不感冒,夏天玩冷水,冬天玩冰雪,小手都热乎乎的,因此家长朋友给孩子吃海参不必要太紧张。一周一只海参,对于现在的小孩成长身体很有好处……

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